Kinderleichte Ernährung von Anfang an!

Ernährungsberatung für Kinder ist für mich ein großes Herzensthema. Denn mit kleinen Veränderungen kann man schon Großes bewirken. Kinder lernen tägliche viele Dinge dazu. Somit auch ihre eigenen Lebensmittelvorlieben. Eltern haben dabei viele Fragen. Nicht ohne Grund, denn die Wachstumsphasen des Kindes haben nicht nur einen großen Einfluss auf den Nährstoffbedarf, sondern auch auf die Essensaufnahme und Vorlieben des Kindes. Bereits im Mutterleib werden die ersten Lebensmittelvorlieben des Kindes geprägt. Später kopieren Kinder die Verhaltensweisen und Essgewohnheiten ihrer Bezugspersonen.
Lebensmittel, die die Kinder später essen, prägen die kognitive und physische Entwicklung des Kindes. Es gibt jedoch keine genaue Anleitung nach Lehrbuch, denn jedes Kind ist individuell und somit auch ihre Ernährung.
Die Entwicklung von Essgewohnheiten und Geschmacksvorlieben können durch eine bedürfnisorientierte Ernährungsberatung gelenkt werden. Neben einer Berücksichtigung des eigenen Lebensstils können Mahlzeiten gezielt eingenommen werden.
Ich unterstütze Familien darin, Kinder mit in die Mahlzeitenplanung und -zubereitung mit einzubeziehen. Die Selbstwirksamkeit der Kinder fördert nicht nur ihre motorischen Fähigkeiten, sondern auch ihr Wissen und ihre Vorlieben über gesundes Essen. Mit der Zeit etablieren sich so gesunde Essgewohnheiten. Diese haben später einen großen Einfluss. Denn die Essgewohnheiten, die sich im Kindesalter festigen, werden bis in das Erwachsenenalter hineingetragen. Lernt man zum Beispiel, dass Süßigkeiten eine Art Belohnung sind, belohnt man sich im Erwachsenenalter unbewusst selbst damit. Die Folge können eine unkontrollierte Essensaufnahme und damit verbundenes Übergewicht oder sogar Folgekrankheiten sein.
Wird jedoch ein gezielter Umgang mit Süßigkeiten gelehrt, wobei es keine strikten Verbote gibt, entwickelt sich ein achtsames Bewusstsein bis in das Erwachsenenalter hinein.

Eltern müssen sich diese Herausforderung nicht allein stellen. Egal an welchem Punkt man in der Erziehung steht, oder welcher Meilenstein das Kind gerade meistert. Eine Ernährungsberatung ist zu jeder Zeit sinnvoll. Ein kostenloses Erstgespräch mit mir kann Euch dabei helfen, die passende Antwort für Eure Fragen zu finden. Ich freue mich, auf die Zusammenarbeit mit weiteren Familien und Kindern und somit einen Beitrag zu einem gesünderen Menschenbild in unserer heutigen Gesellschaft zu schaffen.

-Meike